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對於初學者，壺鈴抓舉的障礙是穿壺時機，敲擊感和重壓感、握把的咬手感等都是

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壺鈴 kettlebell 一對一私人教練 高雄私人教練 增肌減脂 高強度訓練 肌力訓練 俄羅斯壺鈴 競技壺鈴

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壺鈴 kettlebell 一對一私人訓練 高雄私人教練 增肌減脂 爆發力訓練 動作控制 高強度訓練 體態雕塑

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飲食控制 增肌減脂 高雄私人教練 一對一私人教練 高強度間歇 有氧運動

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我們常聽到「胸背腿分開訓練」、「一週三練」

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自主訓練 高雄私人教練 抗疫人士 一對一私人教練 ＦＩＴＴ 訓練模組 ＡＣＥ ＡＦＡＡＷＴ

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Stuart McGill 博士是近代著名的腰痛專家，發表過上百篇的文獻，其中領域除了下背痛，也包含了膝關節和壺鈴

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壺鈴訓練 一對一私人教練 增肌減脂 下背痛 無痛訓練

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ＭＥＬＴ（Myofascial Energetic Length Technique)

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肌筋膜 一對一私人教練 評估 功能性訓練

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核心訓練 一對一私人教練 增肌減脂 居家訓練 肌筋膜

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徒手上肢訓練之王-伏地挺身/引體向上/倒立肩推

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肌力訓練 肩膀訓練 伏地挺身 一對一私人教練 徒手訓練 增肌減脂

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感謝夥伴牛牛的神助,第二集不拖稿

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肌力訓練 一對一私人教練 增肌減脂 防疫 重訓

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線上課程 一對一私人教練 肌力訓練 增肌減脂 活動度 功能性訓練

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肌力訓練 一對一 飲食控制 間歇運動 燃脂 雕塑 增肌減脂

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一天到底要吃多”少”才會瘦?

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減脂 飲食控制 肌力訓練 碳水補充

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最近女友家得請看護幫忙照顧阿公，身為一家之主的阿公非常不開心

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銀髮族 長照 體適能 肌少症 退化性關節炎

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SFG的教官 Vic Verdier ，今年六月初在SFG官網發表了一篇文章

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壺鈴 kettlebell 壺鈴運動 SFG 功能性訓練 穩定性 協調性 動態平衡

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"請問增加男性能力的課表、運動跟飲食"

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一對一私人教練 荷爾蒙 睪固酮 心肺訓練

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 史嘉蕾·喬韓森( Scarlett Johansson)當年拍攝復仇者聯盟的時候已懷孕，這樣插曲讓影迷津津樂道

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女力 孕產婦 肌力訓練 重訓 肌肉捲

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<肌少症(sarcopenia)>

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肌少症 握力 更年期 女力 肌力訓練

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既然運動能夠讓人更健康，為什麼運動員會罹患武漢肺炎

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運動增強抵抗力 居家健身 健身房 高強度訓練 switch 動物森友會 COVID-19 武漢肺炎

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疫情擴大，大家不出門宅在家安全

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動物森友會 一對一私人教練 居家健身 肌肉捲 papayafitness 肩夾擠 代償 圓肩 伸展 伏地挺身 前鋸肌 筋膜放鬆 活動度

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女性，這個性別天生就背負著許多別人給妳的期待，期待的背後伴隨著社會框架與壓力，但整個社會的女性都背負著同樣的壓力

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女力 肌肉捲 HIIT crossfit 健身 紓壓

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