女性，這個性別天生就背負著許多別人給妳的期待，期待的背後伴隨著社會框架與壓力，但整個社會的女性都背負著同樣的壓力
因此不符合社會期待的妳，似乎沒有解釋的餘地
對，妳就是弱者，妳就是不夠努力，妳就是付出不夠
過了30歲生日的那一天，妳開始收到各種威脅，妳不能揮霍所剩無幾的青春
妳應該準備結婚讓自己定下來，妳應該趁有體力生孩子，妳應該注意妳的容貌與身材，妳應該要讓自己有智慧，妳應該在職場上站穩腳步
彷彿妳的人生在30歲沒有完成這些事項，妳接下來的人生就要毀滅。
兩年前我正式步入了我的30歲人生，當時已有全職工作的我，也正在念博士班。
和每個30歲的女性一樣接收了各種威脅，然後開始懷疑自己的價值
沒錯，我就是那個工作表現不符合期待，學業表現也不符合期待，甚至沒辦法立刻答應那個對我付出很多的男人可以結婚
對了，我還放任自己越來越胖。
龐大的壓力和沮喪感讓我的身體發出了警訊，開了個小小的刀
這時，我才體會到我們一切的努力是想讓人生過得好，如果我這麼努力，沒有讓我的人生變好，那應該是我的方法出了問題。
過去我投入了幾乎所有時間在工作和學業，卻沒有更好，是時候做些改變了，於是我不再在工作和學業上忙到凌晨，轉而將時間投入運動，希望能釋放生活上的壓力。
很幸運的，我遇到年紀和我差不多的sophie教練
同樣身為初邁入30歲的女性，sophie教練更能了解或同理我的心情，上課中偶爾的閒聊對我也是一種療癒
此外同性教練上課令人更自在，我不用顧慮自己的穿著是否嚇人，偶爾穿穿平常不敢見人的略為透明無袖背心也可以自在運動
反正我知道sophie教練見過世面，不會因為我的穿著就被嚇到
總覺得sophie教練給人的感覺很像會照顧人的鄰家姐姐，令人覺得好安心，可是其實我才是姐姐
每次下課我走出運動工作室的大門之前，教練會像唸咒語一般，唸著手機、錢包、鑰匙、書包、手錶、外套
因為sophie教練休假的時候，我常常把我的財產其中之一遺落在運動場地
教練的細心和溫暖，讓我每次上完運動課，疲憊的心都覺得被療癒而輕鬆不少。
身為教練專業度當然是基本，教練每一堂課的安排都很用心，她很細心的觀察學員的身體素質
課程的強度相當符合學員能力，雖然偶而的酸痛難免，但是教練絕對是以安全訓練為第一考量
我們都知道腳踏實地的訓練進步不會神速，但是安全訓練、持續進步才是對我的身體最好的方式。
我心目中的sophie教練運動表現厲害，不過並非遙不可及，我也看過她遇到瓶頸，然後克服、慢慢進步，這樣的教練讓我安心且更有動力
因為我知道我跟教練一樣努力就會漸漸獲得成果，而且她總能比其他天才型運動員更能理解我的困難之處，陪我一起克服解決。
最得一提的是教練真的非常細心，伸展收操是下課前最後一個部分，但也常常被忽略，然而教練連收操也非常用心安排，最後還會針對很緊繃的筋膜做一些按摩幫助放鬆，這對我的身心而言都是一堂課很棒的結尾。
運動真的是讓人生更好，投資報酬率最高的選擇，只要付出就看的到成果，身體素質的變化、體態的改變、身體及心裡調適能力，都能明顯感覺到自己的不同。不像工作或學業，事實上努力不一定會成功。
所以，未來的我會繼續和sophie教練一起運動，讓自己持續保持愉快的心情、肯定自我價值，並擁有健康的身體。
訓練前後的內心戲總是很糾結，但當下
就是自己作主我是、Sophie是，妳也是
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