既然運動能夠讓人更健康，為什麼運動員會罹患武漢肺炎
中等強度能夠降低上呼吸道感染的機率，其中一個原因是運動後免疫參數上升自然殺手細胞(Natural killer cell,NK細胞)
免疫系統並非靠單一細胞或抗體支撐，而是很多細胞分工扮演不同角色，有的負責破壞、有的負責傳輸、有的負責記憶產生抗體
高強度運動的情況下，上呼吸道感染機率會增加
其中一個原因，和高強度運動時皮質醇分泌有關(又稱壓力賀爾蒙)，腎上腺素分泌的同時皮質醇濃度同時上升
分泌時間越長免疫力下降越多，運動結束後腎上腺濃度回到原先濃度，但皮質醇濃度下降時間較長，這段時間造成免疫力下降
"單次運動"的結果，會影響運動後幾個小時的免疫力，"競賽"、"全馬"和"高強度訓練"則可能維持幾天
這之間的差異就在於上述的腎上腺和皮質醇濃度，另一個是"抵抗力較低的時間"
全馬，可能就變成人體清淨機，所以路跑活動停辦不是沒有原因
這次武漢肺炎為什麼那麼可怕，幾個原因:
傳染性強、潛伏期長、潛伏期具傳染力
研究是統計結果，政府呼籲避免群聚為了降低接觸傳染的機率
研究發現:新型冠狀病毒在塑膠表面存活得最久，高達72小時，其次是不鏽鋼表面的48小時，至於病毒如果落在厚紙板上，最多能存活24小時，在銅器上則更短，最多4個小時就驗不到病毒的蹤跡，模擬實驗中最多能在噴霧中存活3小時 <新英格蘭醫學期刊>
雖然避免過度恐慌，但非常時期我們不能嘲笑或責怪任何人神經質
試想一台器材一整天有多少人接觸，其中又有誰去過人潮壅擠的地方或密閉空間，越想越雞皮疙瘩
至於運動增進免疫力的報導，中等強度一周120-150分鐘,6METs（代謝當量）左右的運動
對於有在健身房運動的人來說很輕鬆，對於長輩們則鼓勵多活動就可以達到的強度
(聽說這對防疫很有效?)
以機率來下結論，避免接觸人群比運動增進免疫力有效
運動賽事的停辦對全球都造成影響，但也保護所有球員，回場機制正是目前大家研究的內容
資料顯示發病選手在5-7天能夠幾乎痊癒，但後續的傳染力尚未有研究結果
居家健身宣傳是退而求其次避免失業的方式
玩惡靈古堡很爽，現實生活變這樣很悶
結論:減少感染傳播為當務之急，運動頻率強度"維持"
參考資料:
- Hull, J. H., Loosemore, M., & Schwellnus, M. (2020). Respiratory health in athletes: facing the COVID-19 challenge. The Lancet Respiratory Medicine.
- Matthews, C. E., Ockene, I. S., Freedson, P. S., Rosal, M. C., Merriam, P. A., & Hebert, J. R. (2002). Moderate to vigorous physical activity and risk of upper-respiratory tract infection. Medicine & Science in Sports & Exercise, 34(8), 1242-1248.
- 康健專欄
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