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等長峰值力量（Isometric peak force）對運動員抓舉/挺舉的表現有正相關(Haff et al. 2005)

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舉重 爆發力 最大肌力

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魯夫前後.jpg

多久沒重訓，力量表現會掉？

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肌力訓練 肌肥大訓練 增肌減脂 停訓

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南波日日人 肌力訓練 一對一私人教練

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推薦序是江杰穎和何立安老師，這組合一看就要拿出覺悟

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肌力訓練 阻力訓練 力學

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壺鈴訓練 kettlebell 一對一私人教練 女力 增肌減脂 臀部雕塑

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ＭＥＬＴ（Myofascial Energetic Length Technique)

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肌筋膜 一對一私人教練 評估 功能性訓練

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烙印勇士.jpg

前幾天的大新聞，整個亞洲都在追悼祝福新垣結衣結婚

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蠟筆小新 臼井儀人 三浦建太郎 烙印勇士

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核心訓練 一對一私人教練 增肌減脂 居家訓練 肌筋膜

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ＭＥＬＴ（Myofascial Energetic Length Technique)，很多東西翻成中文感覺很玄學

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肌筋膜 神經系統 消化系統

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可以宅在家當英雄，何必出們冒風險！

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switch RPG

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