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"請問增加男性能力的課表、運動跟飲食"

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一對一私人教練 荷爾蒙 睪固酮 心肺訓練

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胰島素濃度上升目的是讓血糖濃度下降，將多餘的血糖轉化為脂肪儲存，但當濃度過高的時候，將脂肪分解轉化成能量供應會受到抑制

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胰島素 糖尿病 原子習慣 肌力訓練 飲食控制 生酮飲食 一對一私人教練 低碳飲食 肌肉捲

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 史嘉蕾·喬韓森( Scarlett Johansson)當年拍攝復仇者聯盟的時候已懷孕，這樣插曲讓影迷津津樂道

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女力 孕產婦 肌力訓練 重訓 肌肉捲

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<肌少症(sarcopenia)>

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肌少症 握力 更年期 女力 肌力訓練

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既然運動能夠讓人更健康，為什麼運動員會罹患武漢肺炎

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運動增強抵抗力 居家健身 健身房 高強度訓練 switch 動物森友會 COVID-19 武漢肺炎

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疫情擴大，大家不出門宅在家安全

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動物森友會 一對一私人教練 居家健身 肌肉捲 papayafitness 肩夾擠 代償 圓肩 伸展 伏地挺身 前鋸肌 筋膜放鬆 活動度

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女性，這個性別天生就背負著許多別人給妳的期待，期待的背後伴隨著社會框架與壓力，但整個社會的女性都背負著同樣的壓力

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女力 肌肉捲 HIIT crossfit 健身 紓壓

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當了媽媽後是我人生中感到最不重要最渺小最不愛自己的時期，我感覺我不再是我，有時候更是感覺不到我這個個體的存在。

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地方媽媽 HIIT 女力 肌肉捲

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綜合體能、混合訓練的課程，團體競賽、挑戰自我的感覺很棒

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訓練強度 HIIT 混合訓練 肌肉捲 CrossFit 血糖濃度 血氧量

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今年度的一篇研究，研究和一般訓練比較，女性接觸CrossFit訓練造成應力性失禁的比率

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CrossFIt urinary incontinence 高強度間歇 女性健身

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