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Lepidium meyenii Walp。 （十字花科），最常見被稱為''maca''，是一種傳統的食物或民間在秘魯安第斯山脈的土著人民醫學
Gino 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
很多人都還沒開始練，道具裝備紅水先準備齊全，血都沒掉紅水就先狂灌
先練肌力還是耐力?
在上肢訓練、尤其是過頭動作如:抓舉、肩推
5/20 你喜歡壺鈴嗎?
咖啡因補充常用於訓練前,目的不外乎”增加耐力”或”增加力量”這兩個目的
最近讀了筋膜、從物治觀點看核心訓練、前十字韌帶(ACL)術後的復健週期和訓練原則、運動營養品的補充
今日Gino輾轉聽到，"在伊士邦也沒聽過這個人，他業績應該不好"
有研究顯示，女性前蹲舉對臀大肌的刺激比硬舉和背蹲舉多
"比較女性進行前蹲舉(Front squats)、背蹲舉(Back squats)、硬舉(Deadlift)的訓練，研究指出前蹲舉能對臀大肌創造更大的肌肉活化"
