"我也想啊!!!!! 但請給我純的"
過30才體悟原來人生有很多比保護胸腔脂肪更重要的事情
但還是很多人追求更大的胸部，完全忽視阿基米德浮力等於排開液體重 那種
但多出來的脂肪，真的好嗎?
搜尋網路豐胸，什麼沾上邊的都能成為熱搜狂賺猛賺一波
其中"白藜蘆醇"、"魚鱗膠原蛋白"、"蜂王漿"還有什麼東西都要添加的"青木瓜"
先講結論:
和BCAA對於増肌人的迷思，什麼東西都先加BCAA，讓你感覺有效
但醒醒吧!!!先看媽媽再看阿嬤，不死心再看姑姑
基因決定妳人生這條路的順暢度
調整體質，賀爾蒙平衡
白藜蘆醇證實具有抗氧化的效果，2019年7月的醫學文獻中提到:
"白藜蘆醇對於胸部創傷後的肺部損傷具有抗發炎和抗氧化的作用，對治療有正面作用"
雖然還沒有明確的劑量，確實越來越多研究支持補充白藜蘆醇作為抗癌的參考
但沒有一篇文獻是支持補充白藜蘆醇有胸部變大的副作用
"抗氧化、提升新陳代謝、減少心血管疾病風險"
But!
胸部主要由腺體、導管、脂肪組織和纖維組織等構成 ，身體變健康，那為什麼脂肪組織囤積在胸部的量會增加!?
脂肪可以被推動，結締組織可以被推順，但不論是食補、調理還是外力的按摩刺激
會發現只要停止外力介入，胸部變大的副作用或假象就會恢復，這點和刻意破壞追求刻線健美一樣
不去控制，身體會自然回到最節能省力的結構
我們透過飲食、訓練、作息調整，讓身體賀爾蒙賀結構維持在較好的動態平衡
身體任何一個部位看起來很大都是不利生存的，達爾文懂，但IG改變了這個演化結構
扯遠了
魚鱗膠原蛋白有比較好吸收嗎?
不談外服無效的膠原蛋白產品，內用的膠原蛋白不是標榜分子越小就越好吸收
吸收了，妳也沒辦法命令它補到哪兒去，被分解成胺基酸之後當成建材到需要修補的地方
妳覺得胸部迫切需要建構，但基因不這麼認為
關於膠原蛋白，生化的部分我也不懂，食品的部分還是讓營養師來解答:
延伸閱讀: 膠原蛋白沒效嗎？營養師教你挑到最有效的膠原蛋白！
蜂王漿，比較好代言
比起白藜蘆醇，蜂王漿的資料就更少，硬要講就是"更營養"
提高免疫力，降低心血管疾病的風險，也有研究對於減緩經痛和更年期症狀
要注意的是，補充蜂王漿對於調節賀爾蒙、提升免疫力、改善婦女病等資料結論和機轉都還不明確
但有乳癌家族病史，和青春期之前的孩子不建議使用
額外補充雌激素對身體造成的影響，有不少文獻提出應避免
延伸閱讀: 蜂王乳有6大功效？什麼人不適合吃？專家圖文說明！
教練，那我的胸部還有救嗎?
很抱歉，我非常沉痛的表示: 沒有
但如果下輩子下一代想要超越血繼界限，我曾想過最黑暗的方式是先吃胖再來減指
但科學證實，即使妳體脂飆高，雌激素和促性腺激素濃度提升，並沒辦法對胸部脂肪的提升有幫助
附上最新的研究:
Early breast development in overweight girls: does estrogen made by adipose tissue play a role?
結語:
食補、調理、營養補充的世界裡，充斥著:
"一句實話，包裝九句謊言"
"一個證實結果，包裝九句未證實內容"
說行騙太衛道，應該是說稍微懂一點就能輕易說服別人，市場又很大
結論:
別被知識限制妳的消費力，別因為科學抹煞妳的豐胸夢
我把我會的都放在這裡了，剩下的就去追尋吧!
參考資料:
Carlson, L., Poccia, V. F., Sun, B. Z., Mosley, B., Kirste, I., Rice, A., ... & Botelho, J. C. (2019). Early breast development in overweight girls: does estrogen made by adipose tissue play a role?. International Journal of Obesity, 1-10.
Sharif, S. N., & Darsareh, F. (2019). Effect of royal jelly on menopausal symptoms: A randomized placebo-controlled clinical trial. Complementary therapies in clinical practice, 37, 47-50.
Azimi, A., Hagh, M. F., Talebi, M., Yousefi, B., Feizi, A. A., Hossein Pour, B. B., ... & Ghaderi, A. H. (2015). Time-and concentration-dependent effects of resveratrol on miR 15a and miR16-1 expression and apoptosis in the CCRF-CEM acute lymphoblastic leukemia cell line. Asian Pac J Cancer Prev, 16(15), 6463-8.
Shen, Q., Ou, A., Liu, S., Elango, J., Wang, S., Henriques da Silva, T., ... & Bao, B. (2019). Effects of ion concentrations on the hydroxyl radical scavenging rate and reducing power of fish collagen peptides. Journal of Food Biochemistry, 43(4), e12789.
Torun, A. Ç., & Tütüncü, Ş. (2019). Assessing the therapeutic effect of resveratrol in heart failure following blunt chest trauma and the potential role of endocan as a biomarker of inflammation using rats. Ulus Travma Acil Cerrahi Derg, 25(4), 343-349.
Carter, L. G., D'Orazio, J. A., & Pearson, K. J. (2014). Resveratrol and cancer: focus on in vivo evidence. Endocrine-related cancer, 21(3), R209-R225.
Taavoni, S., Barkhordari, F., Goushegir, A., & Haghani, H. (2014). Effect of Royal Jelly on premenstrual syndrome among Iranian medical sciences students: A randomized, triple-blind, placebo-controlled study. Complementary therapies in medicine, 22(4), 601-606.
Asama, T., Matsuzaki, H., Fukushima, S., Tatefuji, T., Hashimoto, K., & Takeda, T. (2018). Royal Jelly Supplementation Improves Menopausal Symptoms Such as Backache, Low Back Pain, and Anxiety in Postmenopausal Japanese Women. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2018.
Pasupuleti, V. R., Sammugam, L., Ramesh, N., & Gan, S. H. (2017). Honey, propolis, and royal jelly: a comprehensive review of their biological actions and health benefits. Oxidative medicine and cellular longevity, 2017.
留言列表
