能用肌力訓練解決的，都是小事

2024.1.14，我去探了立偉教官的班

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元素方程式.jpeg

日前上映的皮克斯動畫電影-元素方程式不知道各位是否看過了

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代償-簡單的來說就是當一個肌肉沒有做它本來該做的事，那其他肌肉就必須分擔該肌肉原本的作用

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訓練代償 一對一私人教練 增肌減脂 高強度訓練 肌力訓練 功能性訓練

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Pavel在俄式訓練一系列的書中，貫徹訓練概念的GTG（Grease The Groove)

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4317222.jpg（圖片來源:https://fashion.ettoday.net/news/1517193）

「理想很豐滿，現實很骨感」

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對於初學者，壺鈴抓舉的障礙是穿壺時機，敲擊感和重壓感、握把的咬手感等都是

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昨天我在陽台晾衣服的時候，聽到太太對貓喊到：

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2022年NBA總冠軍賽落幕,恭喜金洲勇士

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